Individuelle Begleitung für bewusste Bewegung, natürliche Aufrichtung und mehr Leichtigkeit im Alltag.
Alexander-Technik Einzelstunden in Wien
In den Einzelstunden erforschen wir gemeinsam Bewegungs-, Haltungs- und Reaktionsmuster im Alltag. Durch achtsame Wahrnehmung und bewusste Bewegungsabläufe entstehen neue Möglichkeiten von Bewegungsfreiheit und natürlicher Aufrichtung.
Was erwartet Sie konkret?
Während der Einzelstunden begleite ich Sie durch einfache Bewegungsabläufe und alltägliche Situationen. Dabei lernen Sie, eigene Bewegungs-, Haltungs- und Reaktionsmuster bewusster wahrzunehmen. Schritt für Schritt entsteht ein tieferes Verständnis dafür, wie unnötige Spannung reduziert und natürliche Aufrichtung unterstützt werden kann.
Viele Menschen erleben dadurch mehr Leichtigkeit, Bewegungsfreiheit und einen bewussteren Umgang mit sich selbst im Alltag. Einfache Bewegungen wie Sitzen, Gehen oder Atmen können wieder bewusster, freier und angenehmer erlebt werden. Dadurch entsteht oft mehr Ruhe und Freude an einfachen alltäglichen Tätigkeiten – weg vom ständigen Funktionieren und mehr hin zu einem bewussteren Erleben des Moments.
Für wen eignen sich Einzelstunden?
Menschen mit Rücken- oder Nackenbeschwerden
Mehr Bewegungsfreiheit und ein bewussterer Umgang mit Belastung im Alltag.
Menschen mit sitzender Tätigkeit
Neue Möglichkeiten von Balance, Aufrichtung und Leichtigkeit im Berufsalltag entdecken.
Menschen unter Stress
Den eigenen Ressourcen mit mehr Ruhe und Aufmerksamkeit begegnen.
Musiker:innen, Sänger:innen und Schauspieler:innen
Körperkoordination, Atemführung und Präsenz bewusster entwickeln.
Sportler:innen
Bewegungsfreiheit, Koordination und einen bewussteren Umgang mit Belastung fördern.
Wie viele Stunden sind sinnvoll?
Wie viele Stunden Sie nehmen, hängt von Ihrer individuellen Situation und von Ihrem Ziel ab. Das Erlernen der Technik beinhaltet das Umlernen langjähriger Gewohnheiten. Erfahrungsgemäß bedarf es circa 20 bis 30 Einheiten, um ein Erfahrungswissen aufzubauen, dass befähigt die Prinzipien der Alexander-Technik selbständig in den Alltag zu integrieren.
Informationen
Ort
Therapiezentrum Kranich
Kuefsteingasse 15-19
1140 Wien
3 Minuten von der U3 Station Hütteldorfer Straße
Kosten
Eine Einzelstunde dauert etwa
40 Minuten und kostet €50.
Ermäßigungen für Jugendliche, Kinder und Menschen mit finanziellen Herausforderungen sind nach Absprache möglich.
Fragen zur Alexander-Technik
Wie läuft eine Einzelstunde ab?
Wie viele Stunden sind sinnvoll?
Wie lange dauert eine Einzelstunde?
Muss ich Vorkenntnisse haben?
Kann Alexander-Technik auch online stattfinden?
Thomas Hirt
Rechtliches
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